?
起舞食谱,让你的舌尖起舞
天才3秒记域名:75(起舞)+ci(吃).com

起舞食谱网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 食疗食补 >

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

来源:原创??2021-01-05 11:39
点击:

立夏,作为夏季的开始,也称“春尽日”,最明显的变化就是气温日渐升高,樱桃红了,西瓜熟了,各类水果开始争奇斗艳,慢慢上市,四时之新的水果,其实是划分季节最鲜活的标准,可以品尝,可以观赏

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月,人的身体总会随着季节的变化而变化,不时不食就是这个道理,立夏虽是一个温暖的季节,却也是人们度过一个难关的节日。农历四月被称为乏月,既是指人,困倦慵懒疲乏,也是指粮,青黄不接的匮乏,古人有云:“四月谓之初夏,气序清和,昼长人倦。”

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

立夏时节,天气清新,平和,但白昼加上,人们会感到疲倦,而这只是开始,慢慢长夏,本来劳作就辛苦,烈日炎炎,汗流浃背,人的食欲也会随之消退,还难以入眠,所以也就很容易患上一种季节病,古人称之为“疰(zhù)夏”,所谓:“入夏眠食不服,”吃不好,睡不好,所以在饮食上要以开胃,爽口为主。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

立夏吃蛋
立夏前后吃蛋,不仅能经受住“疰夏”的考验,还能夏天常见的食欲不振,身体疲倦,消瘦等苦夏症状。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

吃立夏饭
旧时立夏,南方人赤豆,黄豆,青豆,黑豆,绿豆等五色豆拌白粳米煮成五色米饭,俗称立夏饭,直至今日仍有这种习俗,只不过改成了另外种食物,蚕豆、大豆、竹笋、芥菜,外加酱肉或咸肉,叫五样米饭。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

立夏吃苦瓜
立夏之后,气温逐渐升高,人们难免会上火,口齿生疮,这个时候要多一些苦瓜,可以预防上火,苦瓜味苦,生吃清暑泻火,解热除烦,熟吃则养血滋肝,清火明目,除邪热,解疲乏。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

 

立夏吃蚕豆
立夏吃豆也是习俗,所以蚕豆又被叫做立夏豆,通常人们会将蚕豆和大米一起煮,被称为蚕豆饭,蚕豆有益气健脾,利湿消肿的功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

立夏品七家茶
,立夏之后,火神祝融开始接管时令,天气日渐炎热,该如何消夏呢?《西湖游览志余》,“立夏之日,人家各烹新茶,配以诸色细果,馈送亲戚比邻,谓之七家茶。”茶叶不是自家的,亲朋邻里之间互相赠一点、讨一点,反正不少于七家,然后把来自各家的茶叶混在一起,煮茶喝。还有所谓“七家粥”。寓意着喝了这杯茶,吃了这碗粥,邻里间和睦相处,安心耕种,今年有个好收成。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

 

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

春是复苏,夏是成长
如果说,春是万物复苏,生机勃勃,杏雨梨云,那么夏就是鸟语蝉鸣  万木葱茏  枝繁叶茂  莲叶满池,植物,作物开始疯狂的,任性的成长,古人云:“四月立夏为节者,夏,大也,至此之时食物已长大,18岁是孩子的成人礼,那么立夏边时作物的”成物礼“。“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。”这时,春天播种的农作物慢慢长大,夏收作物也进入的了最后的生长期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,好一派丰盛祥和的景象。一年72候,24节气,每个节气都应被我们重视,这是老祖宗智慧的体现

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

立夏,要静心,养心
立夏以后,气温一天比一天高,脑力,体力,心里消耗逐渐增大,这个时候要及时调整作息时间,适应昼长夜短的特点,夜卧早起,适当锻炼,适当的增加午休时间,注意戒骄戒躁,避免生气,在饮食上要避免“上火”,“过火”,少吃凉,忌辛辣,饮食清淡,多吃蔬菜水果谷物类食物,富含充维生素的食物。

立夏之后体力脑力消耗增大多吃5种食物顺应时节调作息

 

  • 人间烟火气,最抚凡人心,我是食味四季,喜欢的可以点个关注哦。

相关专题:
打印

你也可能喜欢的菜谱

热门专题

咸蛋 排包 蛋花汤 醪糟 鸡蛋 西葫芦 鸡蛋饼 秋葵 早餐 虎皮鸡蛋 面包 火腿 蛋饼 红油 鸡腿 豆芽 丸子 猪肉 冬瓜 平菇 鸡肉 豆腐 杏鲍菇 西红柿 香菇 豆腐皮 面粉 糖醋鲤鱼 鲤鱼 香蕉 黄豆 黄豆酱 鸡爪 三黄鸡 炒鸡 五花肉 茄子 油泼面 蒸鱼 鲈鱼 猪蹄 蒜蓉 粉丝 鸭血 粉丝汤 土豆 卤味拼盘 夏季食谱 肘子 南瓜 韭菜 香干 海鲜菇 番茄 咸鸭蛋 包子 排骨 鸡翅 凉粉 肥肠 狮子头 米饭 虾仁 午餐肉 京酱肉丝 酱肉 香肉 鱼香肉丝 香椿 炒鸡蛋 面条 麻婆豆腐 竹笋 玉米 胡萝卜 莴笋 里脊肉 芋头 烧鸡 木须肉 红烧肉 小米 辣椒 线椒 煎带鱼 带鱼 花生 花生米 土豆泥 炖鸡 豆腐汤 番茄豆腐 肉丸 肉丸子 鸡胸肉 黄豆芽 芝麻 麻叶 木耳 腐竹 冬瓜汤 牛肉 酸菜 酱面 炸酱面 海鲜 粉丝煲 秋季食谱 丝瓜 黄瓜 小炒肉 炒肉 方便面 瘦肉 猪肝 洋葱 莲藕 猪肉脯 焖面 豆角 糖醋排骨 鱼片汤 丸子汤 三明治 苦瓜 草鱼 包菜 大骨 萝卜 棒骨 脆皮豆腐 下酒菜 毛豆 尖椒 烧肉 烧排骨 红烧排骨 空心菜 手撕包菜 馒头 荷包蛋 鸡蛋羹 蕨根粉 四季豆 泡椒 黑鱼 梅菜扣肉 梅菜 扣肉 梅干菜 炸鸡腿 红薯 青椒 红椒 地三鲜 酸辣土豆丝 猪里脊 锅包肉 核桃仁 山药 酸菜鱼 粉条 炖粉条 白菜 茶树菇 骨头 小白菜 大烩菜 豆腐脑 老鸭 黄花鱼 香油 红薯叶 白糖 大蒜 生姜 鸭肉 莴苣 熏鱼 炒面 腰花 笋菇 滑蛋 荠菜 杏仁 草虾 芥蓝 鸭蛋 贡菜 蕃茄 鸡叉 牛蒡 宽粉 鳕鱼 红肠 鲜竹 山芋 乳扇 鱿鱼 油条 芥末 金鱼 淀粉 奶油 干贝 腐乳 仔姜 腊鱼 牛蛙 柚子 河蚌 彩椒 鹌鹑 香草 陈皮 鸡汤 母鸡 果醋 蜂蜜 烤鸡 墨鱼 桂鱼 菊花 灌肠 豆皮 竹荪 红糟 龙骨 桂圆 香肠 炒蛋 蛋卷 馄饨 兔肉 炖蛋 鱼肚 松子 榨菜 百合 香橙 酱骨 黄油 松茸 黑糖 意面 菱角 披萨 牛腩 蟹柳 泡菜 荞麦 焦糖 茭白 芝士 草莓 灵芝 紫薯 蔬菜 猪扒 黑豆 牛筋 鳗鱼 葱烧 香菜 芙蓉 花甲 豆渣 培根 烧汁 雪糕 花蟹 香芹 茄条 芦笋 雪蛤 鲷鱼 橄榄 花菜 曲奇 香芋 点心 油饭 奶酥 多士 鱼排 豆糕 蛤蜊 猪心

热门推荐

  • 简单 好吃 又好做的家常豆腐做法

    简单 好吃 又好做

    这是一道很简单,又好吃,又好做的家常豆腐,无论走到哪儿,都不会忘记家常豆腐这道家常

  • 家常版大盘鸡的做法

    家常版大盘鸡的做

    家常版大盘鸡的做法: 备用食材: 鸡腿4个,土豆2个,啤酒1瓶,青红椒各1个,料酒适量,白

  • 新年就搏个好彩头|!这道“张灯结彩” 寓意喜气洋洋、蒸蒸日

    新年就搏个好彩头

    今天这道张灯结彩,喜气洋洋、蒸蒸日上,它不单单好在寓意,更好在食材的选取和制作上,

热门食谱

本月热门菜谱

ok国际