?
起舞食谱,让你的舌尖起舞
天才3秒记域名:75(起舞)+ci(吃).com

起舞食谱网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 食疗食补 >

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

来源:原创??2021-01-05 11:44
点击:

最近钟爷爷的长寿秘诀再次被大家刷屏,除了每天一日三餐的合理安排,确保早餐的种类和科学搭配,每顿不要吃的太饱以外,钟爷爷今日也分享了自己另外一个长寿秘诀,就是牛奶,没错就是平时很普通的牛奶。

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

而在近日的采访当中,钟爷爷也分享了自己喝牛奶的秘诀,他说:自己受父亲的影响,从小就特别的喜欢喝牛奶,现在每天喝2杯,活那么长,喝牛奶很有帮助,有时候吃的少,但是牛奶还是一直在喝,因为它的营养很全面,那么牛奶究竟有什么营养价值呢,针对个人体质该如何选择牛奶呢?

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

牛奶的营养价值以及选择

首先牛奶,酸奶等奶制品是补钙首选的食物来源,每100克牛奶含有的钙含量约为104毫克,健康的成人,儿童推荐和全脂牛奶,血糖异常,减肥者推荐低脂牛奶,乳糖不耐受者推荐低乳牛奶,中老年人适合强化维生素的的AD钙奶,胃溃疡,肠胃不好的人应该少喝牛奶,但是很多人天生对牛奶就不感兴趣或者说不喜欢喝牛奶,没关系今天就分享几道和牛奶相关的食物。

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

1.锅中倒入一瓶鲜牛奶,加入一勺白糖,一勺玉米淀粉搅拌均匀,开小火至粘稠。

2.倒入模具中,放入冰箱冷藏至凝固。,脱模以后,切成长条。

3.然后上面裹一层面粉,再裹一层蛋液,最后裹一层面包糠,六成油温下锅炸1分钟,香甜走酥脆的脆皮炸鲜奶做好啦。

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

双皮奶

1.500克牛奶中加入30克白砂糖搅拌至五颗粒状态,准备4颗鸡蛋,将蛋清分流出来。

2.然后倒入牛奶当中搅散,过滤后倒入器皿中,舀去泡泡,上锅蒸15分钟。

3.蒸好凝固后,喜欢吃冰的放入冷藏,吃的时候放入,芒果,草莓等喜欢的食物就可。

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

自制酸奶杯

1.准备自己喜欢喝的酸奶一瓶,切黄桃,橘子等水果,麦片适量。

2.然后铺一层水果,撒一层酸奶后,再放一层麦片,如此反复,直到酸奶封顶后可以放入大点的水果装饰,这样就可以了。

牛奶虽好,可不要贪杯哦,其实很多人的早餐都是从一杯牛奶,一片燕麦面包开始,除了早餐和牛奶以外,晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶,不仅能给身体提供热量,还有助于睡眠,毕竟好睡眠才有好身体。

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 


人间烟火气,最抚凡人心,我是食味四季,喜欢我的可以点个关注哦,欢迎你的点赞,评论,转发,收藏哦。#【闪光时刻】主题征文第二期#

 

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

 

钟南山的长寿秘诀再次刷屏原来是这样难怪84岁还和年轻人一样

 

相关专题:
打印

你也可能喜欢的菜谱

热门专题

下酒菜 凉皮 牛百叶 牛肉 牛肚 腌菜 辣椒 辣椒油 馒头 炒虾仁 丸子 炸肉 肉丸子 肉丸 腊肠 猪肝 醋鱼 糖醋鱼 南瓜 三杯鸡 萝卜 蒸菜 花生 花生米 红薯 减脂 肥牛 早餐 早餐饼 猪油 山药 生姜 香菜 洋葱 蔬菜 胡萝卜 煎饼 豆腐 羊肉 豆腐汤 零食 鸭肉 莴笋 猪肚 酸菜 西红柿 毛豆 鸡蛋 烧鸡 红烧肉 鹌鹑蛋 鹌鹑 烧肉 紫苏 鸡蛋饼 烙饼 面条 灰灰菜 馄饨 骨头 手撕鸡 干锅 烧鸭 鸭子 魔芋 香菇 点心 木耳 果胶 丸子汤 面粉 炒鸡 芝麻 白菜 香油 芹菜 面包 懒人食谱 烫面 饺子 饺子馅 煮鸡蛋 蒸蛋 鲫鱼汤 羊肉汤 鸡蛋汤 包子 鸡翅 大米 玉米 火腿 茄子 米饭 南瓜饼 油菜 虾小 莲藕 皮蛋 鱼肚 冬季食谱 瘦肉 黄豆芽 小白菜 肉酱 夏季食谱 炒粉 粉条 豆芽 蒸豆腐 膳食 板栗 鸡腿 红油 鲤鱼 菌菇 鱼香肉丝 黄鱼 香锅 蟹味菇 麻团 五花肉 草鱼 鸡胸肉 豆腐皮 猪肺 香芹 蒜苗 鸭掌 下饭菜 宫保鸡丁 蘑菇 尖椒 鸡肉 豆腐煲 腐竹 鱼肉 米粉 菠菜 烧麦 海带 海鲜菇 黄瓜 虾仁 土豆 韭菜 白切鸡 葱油 鱼汤 黄骨鱼 鸭血 三黄鸡 猪心 杏鲍菇 冬瓜 花卷 豆角 雪媚娘 糯米粉 血皮菜 鸡爪 炒鸡蛋 蚕豆 梭子蟹 螃蟹 上海青 猪肉 兔肉 兔子 高筋面粉 油麦菜 薯片 土豆泥 薯条 肉丸汤 鲜菇 炒肉 辣椒炒肉 菜心 蒜蓉 苦瓜 肥肠 大肠 鲫鱼 黄焖鸡 蟹黄 大蒜 红椒 青椒 西红柿炒鸡蛋 蛋饼 水煮鱼 煮鱼 炖鸡 萝卜丸子 柿子 线椒 里脊肉 白玉菇 菜汤 娃娃菜 糖糕 腌萝卜 老婆饼 牛腩 辣白菜 酸辣白菜 西湖醋鱼 包菜 蒸饺 地瓜粉 猪血 毛肚 毛血旺 香肠 番茄 金针菇 胡辣汤 干锅鸡 豆豉 大米粉 绿豆 红薯粉 焖大虾 大虾 麻叶 陈皮 牛奶 茴香 武昌鱼 木须肉 炒面 猪皮 蒜苔 黄豆 黄豆酱 鱼香茄子 花菜 带鱼 火锅 排骨 酱油 腊肉 人造肉 干豆角 炒腊肉 蚝油生菜 生菜 西兰花 大盘鸡 平菇 芋头 回锅肉 春季食谱 糯米 羊骨汤 骨汤 羊骨 黄花菜 肥肉 水煮肉片 荷包蛋 啤酒鸭 锅贴 鸡杂 鸡柳 粉丝 丝瓜 豆腐丸子 韭苔 茭白 鸡蛋羹 烧排骨 酸辣土豆丝 乌鸡 馅饼 肉饼 苋菜 火腿肠 土豆饼 鸡排 花生糖 凉拌黄瓜 小酥肉 辣椒酱 狮子头 红烧狮子头 猪后腿肉 梅花 猪里脊 油焖大虾

热门推荐

  • 【三杯鸡】做法步骤图 5种家常做法 营养解馋

    【三杯鸡】做法步

    天冷了,特别是这几天眼见着越来越冷,早晚都离不开袄了。天越冷人体需要的热量就越多,

  • 减肥不用吃得太单调 6道家常菜 热量低又健康 别再吃水煮了

    减肥不用吃得太单

    现在随着生活水平的提高,多数人追求清淡可口,营养丰富的菜肴,也不知道是大鱼大肉吃腻

  • 简单又好吃的4道经典家常菜 再也不用发愁吃什么了 天天吃不腻

    简单又好吃的4道经

    每个家庭都有那几道家常菜,是怎么吃也吃不腻的美好滋味,有一种家的味道,满满的都是回

热门食谱

本月热门菜谱

ok国际